３月３日是我国第七个爱耳日，今年的主题是“预防听力损伤和耳聋，人人享有健康听力”。目前，我国听力语言障碍人数高达２０５７万，北京现有听力语言残疾人达２０多万，而这一数字，正在以每年２万至４万的速度递增。在这些存在听力障碍的人当中，因为不在意保护而造成后天失聪的占８０％以上。专家表示，耳部及听力受伤害的群体越来越趋向年轻化，一些不健康的生活方式、用耳方式都会对脆弱的耳朵产生伤害，如果不注意用耳健康，那么您将遭遇名副其实的“无声”。
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多少“时尚”与耳朵为敌

    日常生活中，没有谁会特别在意耳朵的健康。疼了揉揉，耳鸣了拍两下，时不时地自己或和别人互相掏掏，生气吵架的时候耳朵还被用力地揪来揪去……孰不知，正是这些不经意的小动作，给耳朵带来了伤害。
广安门中医院耳鼻喉科主任张予说，耳聋、耳鸣和耳道炎症是临床最常见的耳部疾病，除了少部分先天患者之外，大部分后天耳部疾病是由于不良的生活方式、用耳方式造成的，一些所谓的时尚生活对耳朵的伤害尤其严重。
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病因１
把噪音当“享受”
现在好多热衷于流行时尚的年轻人，就喜欢蹦迪、Ｋ歌、在嘈杂的游艺厅打游戏……完全是把庞大的噪音当享受。
解析：不规律、高强度刺激的噪音，不但会引起心理不适，更会伤害听力。张予说，很多人觉得自己年轻体格好，不会出现听力下降的毛病，偶尔有点耳鸣、耳闷也无所谓。但是，噪音对听力是缓慢的、进行性的损伤，而且很难治，它会由偶尔耳鸣变成高调、频繁耳鸣，引起听觉衰弱、耳疲劳，甚至出现失聪。
虽然每个人对噪音的感觉不尽相同，但人的听觉所能承受的极限就是９０分贝，超过这个限度，即使不觉得吵，脆弱而敏感的耳蜗也会受到损伤。然而，歌厅、迪厅和游艺厅的声音强度却超过了１１５分贝。尽管不少年轻人很享受这种“震撼”，但大部分人离开这样的环境，会明显地感到眩晕和头痛，这就是噪音污染引起耳朵受损的表现。
忠告
在噪音环境中得不到放松，反而却会更疲劳。所以，不要频繁置身在这种嘈杂的环境里，即便是偶尔，也要隔半小时、２０分钟就到外面透透气，缓解一下耳朵的压力。另外，在噪音中娱乐、特别是工作的人，最好戴上耳塞或耳罩，以起到一定的保护作用。

病因２
高科技“玩命”使
随身听音乐早就成了一种时尚，大街上随处可见一天到晚塞着耳机的人，还“特意”把音量调得很大……
解析：当随身听、ＣＤ、ＭＤ、ＭＰ３、ＭＰ４等高科技数码产品越来越默契地融入我们的生活，最能“玩转”它们的自然是追求时尚、个性的年轻人，塞上耳机就可以边走边听音乐。可是，这样的机会多了，就会产生依赖。
同仁医院耳鼻喉科临床听力学中心陈秀伍主任说，长时间用耳塞式耳机听音乐，耳朵不但会痛得厉害，还会因此对听力造成伤害。耳机塞在耳朵里，贴着鼓膜很近，鼓膜在特殊的环境中连续几小时、甚至十几个小时地震动、反复受刺激，没有伸缩的余地，特别容易出现鼓膜疲劳。而对于一些睡前还戴着耳机收听音乐，并不知不觉中睡着整宿没关的人来说，危害就更大。因为长时间的声音刺激会从鼓膜经骨链传到耳蜗，导致耳蜗微循环障碍，并造成耳蜗内负责感受声音的毛细胞和螺旋神经损伤，造成噪声性耳聋和耳鸣。
因此，高科技带来的愉悦千万别“玩命”使。戴耳机的时候切不可大音量，耳朵毫无不适的感觉最好，尤其是在公交车或大街上等噪音很大地方，别为了盖过噪音就开更大的音量。同时，不要长时间用耳机听音乐，最好每次不超过一小时，一天不要超过两小时，尤其是睡觉时一定要摘掉。
忠告
选择耳机时要挑质量好、杂音小的，当感觉耳朵不舒服的时候，要立即摘下耳塞，在家尽量多用音箱听。没事的时候可以轻拉耳垂，轻抚耳廓软骨，做个简单的耳保健操。
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病因３
手机辐射不能免
现代人几乎都有手机依赖症，发短信还好点，就怕打电话。手机辐射虽然看不见，可对耳朵造成的伤害特别大。
解析：手机是现代人最离不开的通讯手段，可它虽然方便，对我们身体的伤害却不小。国外有调查显示，使用手机１０年或１０年以上的人很有可能患听神经瘤。
手机在使用过程中会产生电磁辐射，这是肯定的，尤其是刚接通的一瞬间，对耳朵的辐射最大。３０６医院耳鼻喉科主任吴伟说，手机在通话过程中离耳朵最近，耳朵接收的辐射也是最强的，电磁辐射的时间越长、音量越大，对耳朵的危害也越大，电磁波的辐射会造成短时间的耳鸣、耳闷、记忆力下降。
而且，这种辐射不但对耳朵影响大，还可能会造成神经衰弱、白内障、睾丸退化、身体疲劳、头痛、免疫功能下降等问题。所以，要特别提醒您，在用手机打电话时，声音尽可能小，因为说话声音大小和辐射强度的影响成正比；通话时间尽可能短，因为辐射对人体的伤害是积累性的，所以每次通话时间尽量不要超过５分钟；用手机最好是两个耳朵交替听，否则一边耳朵听得时间长了会偏头痛；另外，用手机最好配备防电磁辐射装置。
忠告
用手机的时候不妨用耳机接听，这样耳机输出的是音频信号，与射频信号是分开的，辐射是不会沿着耳机钻到耳朵里的。同时，如果直接接听电话，不妨按下接听后稍候２－３秒再放在耳边，避免接听瞬间最大的辐射伤害耳朵。
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几个“习惯”让耳朵受伤

    问题１
贪图“舒服”乱掏耳
很多人都为了舒服就自己或和别人互相掏耳朵，看起来好像很卫生，可是却会一不小心伤了自己。
解析：掏耳朵是我们日常生活中经常要进行的“活动”，不光是为了干净，还因为掏起来特别舒服、过瘾。不少人还喜欢互相掏耳朵，但是，掏耳朵很容易损伤外耳道皮肤，把细菌带进耳道。
同仁医院耳鼻喉科夏寅大夫说，我们外耳道的皮肤非常娇嫩，和软骨膜连接很紧密，皮下组织少，血液循环差，掏耳朵时用力不当就会引起外耳道损伤、感染，导致外耳道发炎、溃烂，甚至影响张嘴和吃东西。有的人耳朵痒了，还随便用发卡、火柴棍儿、挖耳勺等很深、很用力地掏耳朵。我们的鼓膜是一层非常薄的膜，这样掏很容易伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力，甚至导致中耳炎。
忠告：耳屎在医学上称为耵聍，是耳道皮肤正常分泌物结合皮屑等形成的。一般少量的屑状耵聍，会随运动时的震动和下颌运动自行排出，大块硬结的耵聍，应该请耳科医生用专门工具取出，千万别自己掏。如果真的痒得难受，可以用手在耳外侧轻轻揉，或用棉签轻轻擦，但不要太往里伸。
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问题２
吸烟吸进尼古丁
都知道吸烟对身体不好，会伤肺，可是却很少有人知道，吸烟还会造成听力下降。
解析：我们都知道，吸烟会造成动脉硬化。但动脉硬化是全身性的，尤其是烟中的尼古丁进入血液，使小血管痉挛、黏度增加，供应内耳的微动脉发生硬化，造成内耳供血不足，严重影响听力，甚至会直接造成耳聋。同时，一氧化碳中毒可使螺旋神经节、前庭神经节和脑干核网状质受损害，这些组织都是与听觉有关的关键部位。
所以，吸烟的人会比不吸烟的人较早地丧失听力，并且更容易患耳部感染或在大的噪音影响下听力下降。有调查显示，吸烟者患中耳炎的几率大约是不吸烟者的三倍。
忠告：最直接有效的办法就是戒烟。如果不能，那么就尽可能地控制和减少吸烟量，而且不要一支接一支地吸，尽量少把烟吸进肺里。
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问题３
游泳、擤鼻涕带入细菌伤肺
很多人耳朵感染炎症都是上呼吸道疾病引起的，特别是鼻炎、咽喉炎、感冒等都会引起中耳炎等耳部感染。
解析：耳部的炎症通常都是继发于鼻炎、咽炎等上呼吸道感染之后炎症波及咽鼓管，或是鼓膜有破损后感染造成的。所以，对于有这些问题的人，如果不注意平时的生活和卫生习惯，很容易引起耳部感染。
宣武医院耳鼻喉科孔锋大夫表示，有鼻炎、咽喉炎的人，不要用力擤鼻涕，以防止鼻咽部分泌物经咽鼓管进入中耳。同时，擤鼻涕的方法也要注意。有的人擤鼻涕时往往用两手指捏住两侧鼻翼，用力擤，这种擤鼻涕的方法很容易将含有大量的病毒和细菌鼻涕向鼻后孔挤出，到达咽鼓管引发中耳炎。
另外，游泳也有禁忌。不少人有这样一个误区，认为只要游泳就会引起耳朵感染，其实不然。通常，耳部健康、正常的人游泳都不会造成感染。但是，如果耳部的硬块耵聍已经形成栓塞，耳朵一旦进水，耵聍就会变软膨胀，刺激耳道引起发炎；如果耳膜出现问题，甚至已经穿孔，那么深水会对鼓膜造成压力，容易引起眩晕，也会引起感染。
忠告：无论有没有上呼吸道的炎症，都应该注意正确的擤鼻方法，开放双侧鼻孔稍用力擤出对侧鼻涕，如果鼻腔发堵鼻涕不易擤出时，可以先用滴鼻液滴鼻，待鼻腔通气后再擤。另外，喜欢游泳的人最好戴上耳塞，如果水进到耳朵里，可以侧身将水控出，或是用干棉签轻轻擦干。

问题４
滥用抗生素耳朵受害
平时不注意保护本来就不对了，有些人还随便乱吃一些抗感染的药，却不知这些药对耳朵的伤害很大。
解析：在各种用耳的不良习惯中，就属吃药是最容易被忽视的，而且也是对耳朵伤害最大的。同仁医院夏寅大夫表示，药物是致聋最多也是最主要原因。有些人在服用药物的时候不注意，一看药便宜，或是看到药效里有抗感染这项，也不管什么药拿来就吃。但是，像链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素等，这些药物就会损害内耳、耳蜗、前庭，造成耳聋和平衡失调。
通常，耳蜗中毒后，会出现高调耳鸣、听力下降，并且逐渐加重，直到全聋；而前庭中毒后，会感觉眩晕、恶心呕吐，走路不稳出现平衡失调。
忠告：抗感染的药物一定不能自己乱买乱吃，要在医院有专业医生指导下才能服用，特别是本身就有耳病的人，还要和医生说清病史，以防加重病情。特别要提醒的是，这些毒性药物还会通过母婴感染，所以怀孕期间要避免服用这些耳毒性药物。

【特别提示】
生活细节敲警钟
１．年轻人如果偶尔出现短暂的耳鸣，但很快就会恢复正常，这很可能是耳朵突然遭受噪音的刺激，或工作紧张、压力大、失眠等多种原因造成的，注意日常的生活和用耳习惯就会缓解；倘若持续１－２天出现耳鸣的情况，就一定要到医院检查。不要以为只是耳鸣，并不影响听力就不当回事，因为有些高频耳聋最初只是单纯耳鸣，听力都不受影响，但时间长了会突然出现耳聋。
２．乘坐飞机的过程中，飞机在起飞时大气压力迅速降低，会让耳朵出现堵塞样感觉，少数人还可能会产生短暂的听力障碍及耳道疼痛。这是因为飞机在上升或下降时，由于大气压的改变使中耳鼓室腔内气压异常，造成耳咽管受压阻塞，使得中耳鼓室腔呈负压状态，人体即会出现耳道堵塞、耳鸣、耳胀、听力下降等症状。所以，可以在飞机起飞和降落时嚼口香糖，随着咀嚼和吞咽动作，耳咽管会随时开合，空气就可自由地出入中耳腔，使得中耳内压和外界大气压力保持正常平衡状态，耳部不适感就会减轻或消失。正在感冒、有上呼吸道感染或鼻腔出现问题的人，最好不要乘飞机，以免引发中耳炎。
３．年轻父母需注意，儿童尤其是婴儿很容易因为上呼吸道感染引起耳部炎症、听力下降。特别是新生儿，在喂奶的时候不要让孩子平躺，尽量斜抱着，否则很容易呛奶，一旦呛到耳朵里排不出来，就容易滋生细菌，引起耳部感染。（信息时报）