暑假“慧吃慧动”，让“神兽”远离肥胖 

　　暑假期间，很多“神兽”们在家里边看电视边吃零食不亦乐乎，一不小心体重就会增长几斤。暑期是儿童青少年超重和肥胖问题的高发期，如何让孩子度过一个健康、快乐的暑假，预防超重和肥胖，应当成为家长和社会关注的问题。  

　　肥胖对儿童的健康危害 

　　儿童肥胖是体内脂肪积聚过多达到危害健康的一种慢性代谢性疾病，具体危害如下： 

　　01 影响骨骼发育，容易造成关节、骨骼、肌肉损害； 

　　02 影响运动能力，导致肺活量、耐力、爆发力、运动速度、柔韧性等都明显低于正常体重的孩子； 

　　03 造成一些心理问题，比如性格内向、胆子小、不自信、情绪不稳定等； 

　　04 影响儿童的生殖系统和内分泌系统，造成他们的青春期发育提前，严重的还可能导致性早熟； 

　　05 可能还会影响孩子的大脑和智力发育，肥胖的程度越高，对认知和智力可能的影响越大。 

　　总之，肥胖会造成许多系统和器官损害，进而导致慢性病低龄化，如高血压、糖耐量异常、血脂异常等。 

　　还有非常重要的一点，儿童青少年期的肥胖会向成年延续，包括肥胖体形、引起肥胖的生活方式，以及肥胖儿童青少年的高血脂水平、高血压及高血糖水平、代谢异常等均可持续至成年期，而延续到成年的肥胖又与心血管疾病、2型糖尿病等慢性病相互影响，加剧心血管疾病、2型糖尿病的发生、发展，从而影响一生的健康、寿命和生活质量。所以儿童青少年需要控制体重，预防肥胖的发生和发展。 

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中国疾控中心营养所 宫伟彦 供稿