当你正准备享受一顿美餐，或者刚吃完饭没多久，肚子却开始不合时宜地“闹脾气”： 　　里面像塞了个气球，撑得难受； 　　总想打嗝，肚子还时不时发出“咕噜咕噜”的叫声； 　　甚至伴随着阵阵隐痛，连食欲都瞬间消失了…… 　　这种“胃胀气”的经历，相信很多人都不陌生。有人觉得这是消化的“小毛病”，揉揉就好；也有人忧心忡忡：老是胀气，会不会是胃炎甚至胃癌的前兆？ 　　今天，我们就来彻底拆解这肚子里“无孔不...

　　李阿姨最近总是睡不好，儿女以为只是年纪大了的正常现象。直到社区体检时经医生提醒，家人才知道这是老年抑郁症的早期非典型表现。 　　李阿姨的这种情况并不少见。据统计，我国约三分之一的老年人存在明显心理问题，但主动就医的不足两成。殊不知，老年人的“心情不好”也尤为需要重视！ 　　一、老年期心理变化的特点 　　随着年龄增长，老年人的心理状态会经历一系列变化，主要原因有： 　　身体变化带来的影响。随着年...

　　芙蓉金菊斗馨香，天气欲重阳。农历九月九日，是我国传统节日——重阳节。因为“九”与“久”同音，又是最大的数字，九上加九即被赋予了生命长久、健康长寿的含义。为了庆祝这个节日，帮助老年人更好地保持健康，享受美好的晚年生活，我们提出以下建议： 　　1.均衡饮食，预防秋燥：秋季天气转凉，许多老年人会食欲大增，注意合理膳食，循序渐进。建议老年人三餐两点，一日三餐能量分配为早餐约30%，午餐约40%，晚餐约30%，...

　　10月20日是世界骨质疏松日，今年的主题是“健康体重，强骨健身”，慢病中心制定了社区低骨量管理技术方案，通过对低骨量及其危险因素的规范化评估和干预，提高基层医疗机构对相关疾病的重视，关口前移、维护全生命周期骨骼健康。 　　人体的骨量在青年时期达到峰值，30-35岁后开始缓慢流失，减少到一定程度后将处于“低骨量”（又称骨量减少）的状态，如果不加以干预，有可能发展为骨质疏松症，面临骨折风险。据中国骨质疏...

　　2025年全国老年健康宣传周将于6月23日启动。中国疾控中心慢病中心制作了老年心理健康知识图文科普，倡导为老年人提供家庭和社会支持，鼓励老年人保持社交互动、主动调节抑郁情绪、出现相关症状及时寻求专业帮助。让我们以行动守护晚霞，帮助老年人远离老年抑郁，乐享美好晚年。 　　慢病中心老年室 尹香君 张晗 宋隽清 陈祥鑫 供稿 　　

　　老年人维持健康体重的第一步—科学评估 　　目前我国已进入中度老龄化阶段，据预测，2035年左右，60岁及以上老年人口将突破4亿，在总人口中的占比将超过30%，进入重度老龄化阶段。慢性非传染性疾病、失能和跌倒等都是老年人面临的重要健康问题，而肥胖是这些健康问题共同的风险因素；另一方面，体重过轻往往伴随营养不良，机体免疫力偏低，肌肉质量降低，死亡风险也会显著增加。由此可见，维持健康体重对于老年人非常关键...

　　骨质疏松症是影响居民健康最常见的骨骼疾病，如果不引起重视，随着病情的进展可能导致疼痛、脊柱变形、骨折等情况，严重影响患者生活质量。关注并定期进行骨密度检测和跌倒风险评估，关注疾病的早期症状，尽早发现骨质疏松症并给予积极治疗，能够有效降低骨质疏松性骨折的发生风险。 　　国际骨质疏松基金会发布的2023年世界骨质疏松日主题为：打造更好的骨骼，呼吁在全生命周期加强骨骼健康，预防骨质疏松症。 　　我们可...

　　9.20全国爱牙日 关爱老年口腔，乐享健康生活 　　1 维护口腔健康，促进全身健康 　　口腔健康与全身健康息息相关。口腔健康是全身健康的重要组成部分，龋病和牙周疾病是细菌感染性疾病，可危害全身健康，影响生命质量。 　　全身疾病对口腔健康的影响也不容忽视，一些全身疾病可在口腔出现相应表征。例如糖尿病与牙周疾病密切相关、相互影响。 　　因此，要做好口腔健康护理，积极治疗全身性疾病。 　　2 坚持早晚刷牙，选...

　　10月20日是世界骨质疏松日，2022世界骨质疏松日的主题是：Step Up For Bone Health。结合我国骨质疏松症流行特点，中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会、中华预防医学会健康传播分会于今年9月29日联合发布了2022年世界骨质疏松日中国主题“巩固一生，赢战骨折”，倡导公众共同关注全生命周期骨骼健康。 　　据我国2018年的骨质疏松症流行病学调查结果显示，骨质疏松症已经成为我国50岁以上人群的重要健康问题，我国40-49岁...