健康中国行动（2019—2030年）

加糖摄入量不高于25g，蔬菜和水果每日摄入量不低于500g，每日摄入食物种类不少于12种，每周不少于25种；成年人维持健康体重，将体重指数（BMI）控制在18.5～24？kg/㎡；成人男性腰围小于85cm，女性小于80cm。 ——个人和家庭： 1.对于一般人群。学习中国居民膳食科学知识，使......

时间：2020-06-22

营养改善工作管理办法

不足，严重消瘦或水肿。 超重和肥胖：体重超过了“健康体重”标准为超重；严重的超重，达到了肥胖的标准，为肥胖。成年人一般用体质指数（BMI）作为判断标准，BMI≥24 kg/m2 为超重；BMI≥28 kg/m2 为肥胖。超重和肥胖都是不健康的表现。 第三十五条 省、自治区、直辖市人民政府卫生行......

时间：2015-05-04

腊八粥里的健康密码：一碗粥中的全谷物智慧

排空，有助于控制总进食量。B族维生素参与能量代谢，对维持正常代谢功能十分重要。有研究显示，每日全谷物摄入量较高的人群，其体重指数（BMI）、腰围和腰臀比均相对较低。因此，增加全谷物摄入，是预防和管理超重与肥胖的可行策略。 3. 适合慢性病人群 对于肥胖、糖尿病、......

时间：2026-01-30

孩子体重出现这种情况，跟肥胖一样危险！一定要警惕

一、儿童消瘦筛查标准在这里 根据中华人民共和国卫生行业标准《学龄儿童青少年营养不良筛查》（WS/T456-2014），消瘦是指体质指数（BMI）低于筛查标准的年龄别BMI界值范围。家长和学校可通过定期测量身高、体重并计算体质指数（BMI），参照以下标准进行初步筛查： ......

时间：2026-03-09

这件事会显著增加结直肠癌、乳腺癌等13类癌症的发生风险，要早做预防！

证据显示，体重增加会显著提升13类癌症的发病风险，包括乳腺癌、结直肠癌、肝癌、肾癌、子宫内膜癌、胰腺癌等。以结直肠癌为例，体重指数（BMI）每上升5个单位，男性患病风险可能提高约24%，女性则上升约9%。 三、如何降低肥胖引起的癌症风险 值得庆幸的是，肥胖引起的风险......

时间：2025-11-11

体重可管理，减肥有原则

高于正常体重者，还是2型糖尿病的主要诱因，与血脂异常紧密相关，可引发高胆固醇、高甘油三酯等代谢问题。 体质指数（bodymassindex，BMI）是衡量人体胖瘦程度的标准，BMI=体重(kg)/身高(m)2。我国18岁及以上健康成年人的BMI正常范围为18.5kg/m2≤BMI<24.0kg/m2，24.0kg/m2≤BMI......

时间：2025-05-06

综合生活方式干预 预防糖尿病的发生

糖尿病的概率比非高危人群大得多。那么，哪些人是糖尿病高危人群呢？ 1 有糖尿病前期史； 2 年龄≥40 岁； 3 体重指数（BMI）≥24 kg/m2和（或）中心型肥胖（男性腰围≥90 cm，女性腰围≥85 cm）； 4 一级亲属有糖尿病史； 5 缺乏体力活动者； 6 有......

时间：2023-11-14

世界骨质疏松日丨稳住健康体重，守住流失的骨量

骨骼三步走”策略，做好体重管理、坚持有利于骨健康的生活方式，构筑起健康骨骼的第一道防线。 1、第一步：科学评估 ①测算您的BMI：用体重(kg) ÷ 身高(m)⊃2;，18岁-64岁成年人将BMI维持在18.5 - 23.9的健康范围内。 ②关注体重变化：老年人体重不应过轻，65-79岁......

时间：2025-10-29

老年人维持健康体重的第一步—科学评估

想要维持健康体重，第一步就是要学会科学评估。 1. 对自身体重进行科学评估 判定成年人是否为健康体重的常用指标是体质指数（BMI），判定标准为：BMI<18.5 Kg/m2为体重过轻，18.5 ≤BMI<24 Kg/m2为正常，24≤BMI<28 Kg/m2为超重，BMI≥28.0 Kg/m2为肥胖。但对于老人来讲，......

时间：2024-05-15

骨质疏松了？快来测一测

否经常摔倒（去年超过1次），或因为身体较虚弱而担心摔倒？ 6）40岁后的身高是否减少超过3cm？ 7）是否体质量过轻？体质量指数（BMI）小于19kg/m2 ？ 8）是否曾服用类固醇激素连续超过3个月？ 9）是否患有类风湿关节炎？ 10）是否被诊断出有甲状腺功能亢进或......

时间：2023-10-25